Triatlonininkė Kaisa Sali – Karšto – šalto vandens terapija stimuliuoja, atpalaiduoja ir padeda atsigauti 05.09.2018 —

Nuo to laiko, kai pradėjau sportuoti, naudoju įvairius gydymo šiluma ir šalčiu būdus. Pavyzdžiui, nuo vaikystės, kai žaidžiau futbolą, prisimenu, kaip itin kvapnus tepalas sušildydavo raumenis ar mano mamos padarytas šaltas įtvaras numalšindavo dar kartą išnarintos kulkšnies skausmą.

Dabar keletą kartų per savaitę taikau šilumos ir šalčio terapiją. Gydymą šalčiu taikau po sunkiausių treniruočių arba jei patiriu nedidelių sužalojimų. Šaltis sumažina kūno temperatūrą, padeda susilpninti uždegimą ir minkštųjų audinių pažeidimus. Kita vertus, šiluma padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis. Ir nėra geresnio gydymo nugaros skausmui, suomių vadinamam „raganos strėle“.

Gydymo šiluma ir šalčiu kaitaliojimas idealiai tinka kraujotakos sistemos ir medžiagų apykaitos skatinimui. Visų pirma, keičiu temperatūrą, kad greičiau atsigaučiau tarp treniruočių. Taip pat pastebėjau, kad šilumos–šalčio terapija padeda sumažinti pėdų tinimą, pavyzdžiui, po ilgo keliavimo dienos ar ilgesnio stovėjimo. Daugelis žmonių naudoja šilumos-šalčio terapiją ryte, siekdami pažadinti kūną, tačiau man temperatūros pokyčiai padeda atsipalaiduoti ir užmigti po ilgos ir sunkios dienos.

Šilumos–šalčio terapijai reikia šiek tiek vaizduotės ir eksperimentų, ypač keliaujant. Esu išbandžiusi daugybę įvairiausių šaldančių priemonių, tokių kaip sniegas, kalnų upeliai ar net šaldytų daržovių pakuotės iš šaldiklio. Kalbant apie šilumą, man patraukliausias yra itin stiprus tepalas, kurio atsargų pasipildžiau Lenkijoje. Kartą, prieš ilgas varžybas, negailėdama tepalo, užsitepiau ant skaudamos nugaros, o mano oda taip nudegė saulėje, kad žymės nuo varžybų aprangos vis dar aiškiai matėsi ir po metų.

Kadangi esu gydymo šiluma–šalčiu gerbėja, man tikrai patinka Oras Esteta Wellfitdušas. Duše yra trys programos, kurios, atsižvelgiant į tikslą, keičia karštą ir šaltą vandenį, srovės stiprumą ir tekėjimo trukmę. Viena programa padeda sumažinti raumenų skausmą ir greičiau atsigaunama po treniruočių, kita padeda atpalaiduoti kūną ir protą, o trečia programa suaktyvina visą kūną ir skatina kraujotaką. Patogi Oras Appprogramėlė leidžia jums pasirinkti daugiau nustatymų arba sukurti savo. Asmeniškai man patiko šiek tiek ilgesni šalto vandens tarpsniai, nei pagrindinių programų teikiamas karšto–šalto vandens tolygumas.

Kaisa Sali

Pamaloninkite savo kūną ir sielą su Oras Esteta Wellfit

Įsigiję Oras Esteta Wellfit savo vonios kambaryje galėsite mėgautis vandens procedūromis, kurios padės atgauti jėgas – RECOVER ir energiją – RELOAD, atsipalaiduoti – RELAX. Pažvelkite į šias...

Oras Esteta Wellfit – didžiausią prausimosi malonumą suteikiantis stilingo dizaino dušas jūsų vonios kambariui

Europoje pirmaujantis maišytuvų gamintojas "Oras" šį rudenį pristato namų rinkai skirtą naują ir išskirtinę dušo sistemą. "Oras Esteta Wellfit" – tai modernaus ir elegantiško dizaino dušo sistema,...